孕期小tips，懷孕不同階段所需營養參考

孕期小tips，懷孕不同階段所需營養參考

孕期共計40周，分為三個階段：0-12周為第一階段，13-27周為第二階段，28-40周為第三階段。

第一孕期(1至12週)；孕期營養：葉酸、B群、DHA、益生菌；每日建議攝取量萊酸：600~800mcg；

第二孕期（13至27週）；孕期營養：葉酸、B群、DHA、益生菌、鈣+D3；每日建議攝取量萊酸:600~800mcg；DHA : 300mg，鈣:800~1200mg，維生素D3:10mcg，鐵質:45mg，B群、益生菌:N/A。

第三孕期（28週至生產）；孕期營養：葉酸、B群、DHA、益生菌、鈣+D3、鐵質；每日建議攝取量萊酸:600~800mcg；DHA : 300mg，鈣:800~1200mg，維生素D3:10mcg，鐵質:45mg，B群、益生菌:N/A。